Schlemmen in der Weihnachtszeit - Tipps, um Ihre Verdauung zu unterstützen

Wer kennt es nicht, das genüssliche Schlemmen in der Weihnachtszeit? Unangenehmes Völlegefühl und Sodbrennen können die Folge sein. Wir haben 4 Tipps zusammengestellt, wie Sie die Weihnachtsfeiertage beschwerdefrei genießen können:

Tipp 1: Genießen Sie in Ruhe & essen Sie nicht zu spät

An Weihnachten müssen Sie auf nichts verzichten – lassen Sie sich die Köstlichkeiten schmecken, achten Sie dabei jedoch auf zwei Dinge:

• In Ruhe genießen: Nehmen Sie sich Zeit für jeden Bissen und vermeiden Sie es, die Mahlzeit hastig herunterzuschlingen.
• Spätes Essen vermeiden: Mindestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen sollten Sie nichts mehr essen, damit Sie gut schlafen können und Ihr Körper genug Zeit hat, die Mahlzeit zu verdauen.

Tipp 2: Gut gewürzt ist halb gewonnen

Kräuter und Gewürze können nicht nur die Verdauung fördern, sondern auch Beschwerden lindern. Ingwer und Pfefferminze beispielsweise regen die Magensaftproduktion an und unterstützen somit die Verdauung. Fenchel, Anis und Kümmel helfen dabei, Beschwerden wie Blähungen zu mildern. Kräuter wie Kamille, Süßholz oder Melisse wirken beruhigend auf den Magen und tragen zu einem angenehmen Gefühl bei.

Tipp 3: Verdauungsschnaps – ja oder nein?

Auch wenn die Vorstellung verlockend ist, dass Alkohol die Verdauung unterstützt, sollten Sie in Zukunft auf den Verdauungsschnaps verzichten. Warum? Wenn Sie unmittelbar nach einer großen Mahlzeit Alkohol konsumieren, konzentriert sich Ihr Körper in erster Linie darauf, diesen abzubauen, und stellt die Verdauung hinten an. Das Ergebnis: Das Essen liegt schwer im Magen. Und selbst wenn dem Kräuterschnaps einige förderliche Eigenschaften zugeschrieben werden – insbesondere durch die Kräuter – sollten Sie sich nach der Mahlzeit lieber einen Kräutertee gönnen, um Ihrem Darm etwas Gutes zu tun.

Tipp 4: Verdauungsspaziergang oder Verdauungsschläfchen?

Klar, die Verdauung läuft in beiden Fällen ab. Aber schon ein kleiner Spaziergang kann unerwünschte Symptome wie Völlegefühl, Blähungen und Spannungen lindern. Im Gegensatz zum Nickerchen bringt die Bewegung an der frischen Luft Ihren Kreislauf in Schwung, fördert die Durchblutung Ihres Darms und regt die Bewegung im Magen-Darm-Trakt an. So wird die Mahlzeit leichter verdaut.

Das KönigsTeam wünscht einen guten Appetit und eine schöne & besinnliche Weihnachtszeit :-)

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