26.01.2026
In Butter konfierter Seesaibling
ZUTATEN:
(4 Portionen)
- 600g Seesaiblingsfilets
- 400g Linsen
- 200g Sojabohnen
- 200g Rüben
- 200g Wakame Salat
- 120g Saiblingskaviar
- 20g geklärte Butter (Ghee/Butterschmalz)
GEWÜRZE:
- Zitronensaft
- Salz
- Pfeffer
- Knoblauch
ZUBEREITUNG:
- Die geklärte Butter auf ca. 70 Grad erhitzen, danach die entgräteten - mit Zitronensaft und Salz gewürzten - Saiblingsfilets für 5 Minuten hineinlegen
- In der Zwischenzeit die Linsen in Salzwasser kochen
- Gewaschenes Gemüse in Butter mit Knoblauch schwenken, mit Salz und Pfeffer abschmecken
- Saiblingsfilets abtupfen, auf Linsensalat mit Saiblingskaviar anrichten
ALLERGENE:
- Fisch
- Soja
- Milch
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Nährwertangaben
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pro Portion (451 g)
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Brennwert
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2562 kJ 610 kcal |
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Broteinheiten
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4 BE |
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Kohlenhydrate
davon Zucker
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49 g 27 g |
| Ballaststoffe | 11,3 g |
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Eiweiß
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58 g |
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Fett
davon gesättigte Fettsäuren |
17 g 5,5 g |
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einfach ungesättigte Fettsäuren
mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
4,1 g 4,2 g |
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Cholesterin
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193 mg |
Wir wünschen Ihnen gutes Gelingen!
Ihr KönigsTeam