26.01.2026

In Butter konfierter Seesaibling


ZUTATEN:

(4 Portionen)

  • 600g Seesaiblingsfilets
  • 400g Linsen
  • 200g Sojabohnen
  • 200g Rüben
  • 200g Wakame Salat
  • 120g Saiblingskaviar
  • 20g geklärte Butter (Ghee/Butterschmalz)

 

GEWÜRZE:

  • Zitronensaft
  • Salz
  • Pfeffer
  • Knoblauch


ZUBEREITUNG:

  • Die geklärte Butter auf ca. 70 Grad erhitzen, danach die entgräteten - mit Zitronensaft und Salz gewürzten - Saiblingsfilets für 5 Minuten hineinlegen
  • In der Zwischenzeit die Linsen in Salzwasser kochen
  • Gewaschenes Gemüse in Butter mit Knoblauch schwenken, mit Salz und Pfeffer abschmecken
  • Saiblingsfilets abtupfen, auf Linsensalat mit Saiblingskaviar anrichten


ALLERGENE:

  • Fisch
  • Soja
  • Milch

Nährwertangaben
pro Portion (451 g)
Brennwert
2562 kJ
610 kcal
Broteinheiten
4 BE
Kohlenhydrate
davon Zucker
49 g
27 g
Ballaststoffe 11,3 g
Eiweiß
58 g
Fett
davon gesättigte Fettsäuren
17 g
5,5 g
einfach ungesättigte Fettsäuren
mehrfach ungesättigte Fettsäuren
4,1 g
4,2 g
Cholesterin
193 mg


Wir wünschen Ihnen gutes Gelingen!

Ihr KönigsTeam