Zutaten für 2 Portionen

• 1 Esslöffel Chia-Samen
• 300 ml Mandeldrink
• 100 g Apfel
• 100 g Weintrauben (hell und kernlos)
• 50 g Preiselbeeren (aus dem Glas)
• Vanillezucker zum Abschmecken

Zubereitung

• Die Chia-Samen in 200 ml Mandeldrink ca. 30 min. quellen lassen.
• Den restlichen Drink in den Behälter des Mixers gießen
• Apfel waschen, entkernen und vierteln
• Weintrauben waschen und abzupfen
• Dann alle Zutaten in angegebener Reihenfolge in den Mixbehälter geben und mit dem Deckel verschließen
• Bis zur gewünschten Konsistenz mixen

Allergene: SO2-Schwefel, Schalenfrüchte

Nährwertangaben	pro Portion (285 g)
Brennwert	908 kJ 215 kcal
Broteinheiten	3 BE
Kohlenhydrate davon Zucker	36,1 g 33,4 g
Ballaststoffe	5,5 g
Eiweiß	3,4 g
Fett davon gesättigte Fettsäuren	5 g 0,7 g
einfach ungesättigte Fettsäuren mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.5 g 3 g
Cholesterin	0 mg

 

Wir wünschen Ihnen gutes Gelingen!

Ihr KönigsTeam